大いなる決意

こんばんは。昨日届いた見積りを見て、気分がどうにも高ぶっているgendです。

ハァァ…ショック、非常にショックだった！
これはもう由々しき事態、緊急事態といっても過言ではないです。

先週の金曜、どしゃ降りの中帰宅したものだからジーンズはびしょ濡れ。
ついでだから洗濯もしてしまおうと思って洗ってしまったので、
今日は別のジーンズを履いていこうとしたんですよ。

すると…、ズボンのホックが閉まらない！
かなりお腹を凹ませてかろうじてホックが止められるという体たらく！！

そりゃあこの仕事に転職してからデスクワーク主体になったから、
極端に運動不足になったことは認めます。
そして一番痩せていた頃よりも体重が増加していたことも認めます。

…でも、でも！まさかここまで酷くなるとは思ってなかった！！
いかに今まで惰性で食事をしたり生活をしていたかってことですよね。
そのツケがよりによってこんな形で身に降りかかろうとは…。


そこでもう決めました。四の五の言わずに決めました。
夏が終わる頃まで、つまり10月いっぱい頃までに、
体重を多くても10kgは落とすことを目標に頑張ってみます！！

ただし、一日3食は絶対厳守。食事抜きの減量は一番よろしくないので。
運動は元来苦手で嫌いだということもあるので、
食事面を大幅に見なおしてみようと思います。

考えてみると、私の夕飯はいつも夜9時以降。
普通9時以降は何も食べないのが理想的というのですが、
いつも夜遅く帰ってくるとそんなことも言ってられません。

ならばせめて夕飯は本当に軽く済ませる程度にして、
その分昼をしっかり食べてみるスタイルにしてみたいと思います。

具体的には肉料理など脂肪分の多い料理は避け、
野菜を中心としたものに切り替えていきます。
主食は白米、副菜は野菜とあともう一品程度に抑えます。

迷惑かもしれないけど、親にも協力してもらうことにします。
夕飯はこんな感じで頼むと伝え、既に今日から実施しました。
サラダをふんだんに食べて、タンパク質補給に目玉焼きを1個。

それでも不足しがちな栄養素は、数年前からずっと飲み続けている、
マルチサプリで補っていきます。
夕飯はとにかく抑えて質素に。これを一つのスタイルとします。


もう一つ、できるだけ毎日体重を量って記録していこうと思います。
原則としては朝起きた直後。それが無理なら当日の夜。
最後に体重計に乗ったのはいつのことだったか…。

さらにもう一つ、目標を紙に書いて目にみえるところに貼ってみました。
目標を常に意識することでモチベーションを維持させていくのが狙いです。
目標を紙に書くってのは減量に限らず、どんな場面でも有効らしいので。

短期決戦ではなく、長期決戦で望んでみます。
長い目でまずは3ヶ月間という期間を作り、やれるだけのことはやってみます。
途中で飽きて挫折するという私の悪い癖が出ないようにしなければ…。

さぁ気合だけは十分です。あとは実行が伴うかどうかですね…。