開始から1ヶ月経過

こんばんは。盆休みの交渉をいつ切りだそうか迷ってるgendです。

減量開始から本日で1ヶ月が経ちました。
主に夜の食事を野菜や豆腐を中心としたものに切り替え、
腹八分目を心掛けていった1ヶ月でした。

時には焼肉を食べてしまう日もあったけど、
付き合いの場などでは避けられないことなので、
こういう場合はあまり気にせず食事を楽しみました。

気になる結果ですが、開始から約2kgの減量に成功。
体重を測定して最も減った日と比べると約3kgでしたが、
今は2kgくらいで落ち着いています。

これを多いか少ないかと判断するのは微妙ですね。
1ヶ月でたった2kgなのか、2kgも減量できたのか。

ただ、巷で流れる「一週間で5kgマイナス」といった
短期間に急激に痩せるような事態にはならずに済みました。

一見するとすごく理想的に見えますが、
こんな短期間で体重が激減すると身体がそれに追いつきません。
結果、体重は落ちても体調を崩しかねないので。

おそらくこういっった謳い文句は、
相当ムチャをした上での数値だと思いますね。
で、その後元の生活に戻した途端に5kg増加すると思うんです。

試したことがないので、本当に勝手な憶測です。
サプリや手法によっては本当に健康的で短期間に減量できるものも
あるかもしれませんので、全部が全部こうだとは言い切れません。


さて、明日から2ヶ月目に突入するわけですが、
1ヶ月目と同じやり方で緩やかに減量を目指すのもいいのですが、
何かもっと工夫できそうなアイデアがあれば取り入れてみたいですね。

2ヶ月目の目標はマイナス3kg！焦らずにじっくり取り組んでいきます。